こんばんは！内▲です。
最近、体力の低下が激しいので、何とか体力維持
をしたいと思います。
まずは、朝の散歩程度から始めて、１ヶ月後に
ジョギング＋筋肉トレーニング、半年後には
ハーフマラソン、１年後にホームランを打つ
この計画を実行したいです。
食事も野菜と魚を中心に採ります。
そして満塁ホームランを打ちます。
島田紳介が言ってました。
歳をとって、何が必要か？
体力と金らしい
金は無理なので、せめて体力だけでも
年齢よりもマイナス１０歳を目標にしたい
煙草も値上がりするので、禁煙も考えなければ
と思いながらも、なかなか止めれない。
健康が一番です。
それでは、また….
